Разное
О ловле судака весной после нереста. Рассматриваем его поведение и места стоянок - «Летняя рыбалка»
Комментариев: 0
Мы в соцсетях
Русские Амфибии » Рыбалка » Полезные советы » Переменчивая погода: как не заболеть в первые солнечные деньки
Переменчивая погода: как не заболеть в первые солнечные деньки
✔ Русские Амфибии. → На нашем ресурсе представлена информация о том, как, где и на что ловить рыбу. Мы рассмотрели основные аспекты рыбалки летом и зимой в любых погодных условиях и на всевозможные насадки.. |
Одевайтесь по погоде
Совет достаточно банальный, тем не менее он играет ключевую роль. Чуть пригреет солнышко, как мы тут же стремимся быстрее раздеться, а ведь настоящее тепло еще не пришло. Особое внимание уделяйте своей обуви: если вечером вы чувствуете, что уличная обувь слегка влажная, то кладите в нее на ночь сушилки. А лучше чередовать то одну, то другую пару обуви, чтобы давать ей возможность хорошо высохнуть. И защищайте от холодных ветров свое горло!
Получайте достаточное количество витамина С
Витамин С повышает иммунитет и помогает нашему организму бороться с инфекциями. При его недостатке защита ослабевает.
Суточная потребность взрослого человека в этом витамине – не менее 45 мг (рекомендации ВОЗ). Однако американские ассоциации здравоохранения предлагают более высокие дозировки: 90 мг. в день для мужчин, 75 мг. в день для женщин. Чтобы покрыть это количество, достаточно съедать в день один апельсин, либо два мандарина, либо один сладкий перец, либо 50 г. черной смородины (можно использовать замороженные ягоды, правда нужно учитывать, что количество витаминов в них несколько снижается). Много витамина С в шиповнике, цветной капусте, лимонах, киви, петрушке, укропе.
Почаще выбирайтесь на прогулки
Вместо того чтобы посвящать гипермаркетов, где собираются толпы и высок риск подхватить инфекцию, лучше отправиться на прогулку в ближайший парк, подышать свежим воздухом, побыть на солнце. Подставляйте лицо солнцу, чтобы получать первые порции ультрафиолета. Витамин D, который вырабатывается в коже под действием солнечного света, повышает иммунитет.
Приведите в порядок микрофлору кишечника
От состояния кишечника во многом зависит работа нашей иммунной системы, ведь в кишечнике находится около 70-80% иммунных клеток. Если в нем недостаточно бифидо - и лактобактерий, то защита организма ослабевает. Поправить положение помогут кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями. Если же вам по каким-то причинам пришлось принимать антибиотики, то нужно восстанавливать микрофлору с помощью специальных препаратов, содержащих бифидо - и лактобактерии.
Увеличьте физическую активность
Движение – еще один способ укрепления иммунитета. Когда человек активно двигается, у него улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, укрепляется весь организм в целом. Конечно, на лыжах или коньках уже не покатаешься, зато самое время отправиться в фитнес-клуб, записаться в бассейн, заняться йогой, чтобы к лету привести себя в форму. Только не переусердствуйте: дело в том, что резкое повышение физической нагрузки может привести к снижению иммунитета и увеличить риск инфекционных заболеваний. Занимаетесь ради здоровья, а не ради установления рекордов
Прогноз погоды предоставлен сайтом Pogodnik.
Категория: Рыбалка / Полезные советы
24.03.21
Похожие записи
Комментарии
Полезные советы
24.01.24
Как строить свою тактику тем, кто ловит судака троллингом? - «Летняя рыбалка»
В предыдущей статье мы описали модели после нерестового поведения судака. Из описания понятно, что, как говорится, возможны варианты. Можно просчитать все варианты, учесть все факторы и всё равно
24.01.24
О ловле судака весной после нереста. Рассматриваем его поведение и места стоянок - «Летняя рыбалка»
Весной, готовый к нересту судак, выходит на отмели, на глубины от полуметра до двух метров. В водохранилищах судак часто при этом смещается на струю питающей водохранилище реки, к впадающим в водоём
23.10.23
В поисках сибирского линя. Часть 2. О выборе водоема и времени ловли - «Статьи для рыбака»
Выбор водоема Линь обитает большей частью в водоемах со стоячей водой, но при этом в курьях и старицах на поплавочную удочку он берет редко. Целенаправленно ловить линя лучше всего в пойменных
16.10.23
Как выбрать грузики для поплавочной удочки? - «Статьи для рыбака»
Выбор грузиков для поплавочной удочки является одним из ключевых моментов в успешной рыбалке. Использование правильных грузиков упрощает процесс ловли и дает возможность ловить различные виды рыб. В
10.08.23
Как выбрать рыболовные снасти новичку? - «Статьи для рыбака»
Любители рыбалок, что вовсе не удивительно, давно для себя определились, какие удилища, прикормки и аксессуары покупать, дабы окончательный результат порадовал объемным уловом. Но, как же быть
10.07.23
Ловля леща при помощи буйков. Интересный способ ловли - «Техники ловли»
При ловле леща на буйках или при помощи буйков лучше всего становиться на подступах к яме, со стороны прибрежных водных зарослей, куда лещ частенько выходит на кормежку, или на саму яму, если она
Добавить комментарий!